Keperluan Gizi untuk Anak Umur 11 Bulan
TANYA : Putri saya usianya telah 11 bln., namun perkembangan motoriknya mungkin saja disebutkan lambat. Giginya baru tumbuh 2 (dua) serta saat di ajarkan untuk berdiri kakinya masihlah gemetaran. Apakah putri saya ini kekurangan kalsium? Apakah butuh pemberian suplemen kalsium untuk umur 11 bln.? Pemberian ASI hingga sekarang ini masihlah jalan serta dibantu susu soya jika saya tengah bekerja. Anak saya ini juga sudah memperoleh ASI eksklusif 6 bln., namun bila dibanding dengan putri tetangga saya yg tidak kenal ASI memanglah tidak sama. Dengan umur yang sama, gigi putri tetangga telah tumbuh enam serta telah mulai belajar jalan serta berat badannya bongsor, sedang putri saya saat ini beratnya 7, 2 kg. Apa yang perlu saya kerjakan untuk perubahan putri saya? (Chikma, 37, Sidoarjo) JAWAB : Ibu Chikma yang baik, Untuk tahu perkembangan putri ibu, bisa diukur dari berat serta panjang tubuhnya dan apakah makanan serta nutrisi yang ibu berikanlah sampai kini cukup atau tak yaitu dengan mengecheck serta memonitor pertumbuhannya yakni berat tubuh, tinggi tubuhnya. Ibu dapat mengechecknya lewat KMS (Kartu Menuju Sehat) Berdasar pada angka kecukupan gizi untuk orang Indonesia, rata-rata umur 7-12 bln. mempunyai berat tubuh normal 8. 5 kg serta tinggi atau panjang tubuh 71 cm. Untuk putri ibu umur 11 bln., berdasar pada berat tubuh pada usia, sekarang ini ananda termasuk juga berat tubuhnya kurang. Yang perlu ibu kerjakan untuk menguber bertambahnya berat tubuh ananda yaitu meyakinkan keperluan daya serta nutrisinya tercukupi. Keperluan gizi ananda yaitu adalah seperti berikut : • Energi : 650 kkal• Protein : 16 gram• Kalsium 400 mg• Zat besi 8 mgNutrisi yang dibutuhkan• Karbohidrat : nasi/roti/mie/kentang untuk zat tenaga serta berikan rasa kenyang• Protein : lauk hewani (telur, ikan, daging sapi, ayam/bebek, susu sapi) ; lauk nabati (tempe, tahu, kacang hijau, kacang merah, kacang kedele, susu kedele) untuk zat perkembangan, antibodi serta ketahanan badan• Vitamin serta mineral : buah-buahan masak serta sayuran berwarna jelas sebagai zat pengatur serta pelindung dan sumber seratJumlah jumlah yang disarankan dalam satu hari untuk ananda : • Nasi lunak atau nasi tim : 12-sdm • Lauk Hewani : 2 jumlah ukuran daging atau ayam, ikan lebih kurang sebesar kotak korek api dapat dicincang halus, masak matang• Lauk Nabati : 1 jumlah (tempe serta tahu sebesar kotak korek api) • Sayur : 1 porsi atau 1 mangkok tengah –potong kecil-kecil• Buah : 2 jumlah atau 1 jeruk tengah serta 1/2 mangkuk papaya potong ; 100 kkal• Susu : 3 gelas : @ 200 ml= 400-600 mlContoh menu anakBangun tidur 06. 00 : susu 1 gelas 200 mlPagi jam 07. 00 : nasi tim ayam +wortel : ¾ mangkuk anakPagi jam 09. 00 : papaya potong ; ½ mangkokSnack jam 10. 00 : susu 1 gelas 200 mlSiang jam 12. 00 : nasi tim + sup sayuran+ telur puyuh ; 1 mangkuk anakSnack jam 15. 00 ; susu 1 gelas 200 mlSnack jam 17. 00 : biscuit anak 2 keping serta jus jeruk ½ gelasSore jam 18. 00 : nasi tim+ sayuran serta tahu goreng ; ¾ mangkuk anakMalam jam 20. 00 : susu 1 gelas 200 mlTIPS • Pilihan makanan untuk anak balita sesuai dengan gigi geligi yang baru tumbuh serta belum komplit dan pencernaannya yang belum maksimal. (masak sayur yang masak dengan potongan kecil, daging atau ayam cincang yang empuk tak alot, tentukan buah yang masak serta manis) • Ajak anak makan berbarengan keluarga, berikan peluang untuk pilih makanannya serta makan sendiri. • Porsi makan kurang lebih sepertiga makanan orang dewasa. • Makan berbarengan dalam situasi nyaman serta mengasyikkan. Hormati anak apabila dia tidak mau makan. Catatan : • Dianjurkan untuk bikin catatan apa sajakah yang dikonsumsi ananda serta jumlah porsinya sehari-hari lalu dibanding dengan ajuran makan satu hari untuk meyakinkan keperluan nutrisinya sudah tercukupi. Dengan meyakinkan ananda makan dengan jumlah yang cukup sehari-hari diinginkan berat tubuhnya naik, tumbuh sehat serta bisa menguber ketinggal perubahan motorik kasarnya. • Bila kebutuhannya nutrisi serta jumlah dari makanan telah tercukupi termasuk juga susunya (susu kaya kalsium-3 gelas susu telah penuhi keperluan kalsiumnya) jadi suplemen kalsium tak perlu diberikan. • Bila ananda tidak ingin makan komplit serta porsinya kurang selalu kurun waktu 1 minggu baiknya hubungi dokter atau pakar gizi paling dekat. Mudah-mudahan bermanfaatSalam sehat serta sejahtera
Tidak ada komentar:
Posting Komentar